افزايش شيوع بيماريهاي مفصلي در زنان
استئوآرتريت؛ همان بيمارياي كه به آرتروز معروف است، در همه نقاط دنيا و بهخصوص در كشورهاي در حال توسعه، در حال گسترش است طبق آمار سازمان جهاني بهداشت، تقريباً 355 ميليون نفر امروزه در سراسر جهان به بيماريهاي مفصلي مبتلا هستند كه از اين تعداد 190 ميليون نفر دچار استئوآرتريت و بيش از 5/16 ميليون نفر نيز دچار آرتريت روماتوئيد هستند. پروفسور فرهاد فريد، متخصص ارتوپدي و رئيس انجمن جراحي بسته مفاصل ايران و آلمان توصيههايي در اين زمينه دارد. آقاي دكتر، اين درست است كه ما ايرانيها بيشتر در معرض خطر آرتروز قرار داريم؟ بله، دو زانو نشستن و چهار زانو زدن عادتهاي غلط افراد جامعه ايراني است. اينها عاداتي است كه روي مفصل فشار وارد ميكند و بهطور طبيعي فرد در معرض ابتلا به آرتروز قرار ميگيرد، متأسفانه تقريباً همه افراد به بيماري آرتروز مبتلا ميشوند، اما شدت و ضعف بيماري قابل كنترل است. با اصلاح يك سري از عادات غلط زندگي؛ وزن، تغذيه، روشهاي نشستن، به كارگيري توالتهاي فرنگي و همچنين ورزش ميتوان از رشد بيماري جلوگيري كرد. شما به مبتلايان چه توصيهاي داريد؟ نبايد افراد به خصوص افراد مبتلا به آرتروز مدتهاي طولاني بايستند، همچنين افرادي كه مبتلا هستند نبايد كوهنوردي كنند. بالا رفتن از پلهها براي مبتلايان مضر است و بيماران مبتلا به آرتروز نبايد سيگار بكشند. توصيه اکثر پزشکان اين است که افراد مبتلا به آرتروز علاوه بر انجام كارهاي روزمره به نرمشهاي سبك نيز بپردازند، همچنين مصرف مكملهاي غذايي مانند مواد غذايي سرشار از كلسيم و منيزيم فرسايش غضروف را به تاخير مياندازد؛ شير و لبنيات حاوي اين مواد مغذي هستند. مصرف مواد غذايي مختلف و متنوع، رعايت وزن در محدوده ايدهآل، خودداري از مصرف مقادير زيادي از چربي و شکر، مصرف مقادير کافي از مواد غذايي حاوي فيبر و نشاسته، خودداري از مصرف زياد سديم و خودداري از مصرف الکل از اصول يک رژيم مناسب غذايي به شمار ميايد. وزن بالا هم ميتواند از عوامل ايجاد آرتروزباشد؟ هر كدام از مفاصل بدن براي تحمل نيروي مشخصي ساخته شدهاند كه اگر در اثر وزن زياد بيش از اندازه به مفاصل نيرو وارد شود مفاصل دچار ساييدگي ودر نتيجه تخريب ميشوند. از علل اصلي ابتلا به آرتروز، ميتوان دو فاكتور بيتحركي و وزن زياد را عنوان كرد. اگر بيمار وزن خود را كم نكند، بعد از مدتي حركت مفصل به قدري محدود ميشود كه ديگر خم و راست نميشود و اختلالاتي در راه رفتن فرد ايجاد ميشود و ممكن است كه نياز به تعويض مفصل پيدا كند. و سوال آخر: چرا بيماريهاي مفصلي در دنيا شايعتر شده است؟ بيماريهاي روماتيسمينه تنها در ايران بلكه در جهان بين خانمها بيشتر شايع است. شايد اين امر به علت مسائل ژنتيكي و وجود هورمونهاي جنسي است اما از نظر علميعلت شيوع آن تاكنون مشخص نشده است. يكي از عوامل شيوع بيماري آرتروز در بين بانوان ازدياد وزن است و چاقي مشكل عمدهاي محسوب ميشود و تناسب اندام نقش موثري در جلوگيري از بيماري دارد؛ البته شايد علت ديگر اين است كه بانوان مفاصل خود را در انجام امور خانهداري بيشتر به كار ميگيرند. برخي از بانوان به خصوص آنهايي که روش صحيحي در انجام امور خانه ندارند و در عرض يك روز ميخواهند تمام كارهاي منزل را- از قبيل شست و شو و رفت و روب- انجام دهند، خواه ناخواه فشار زيادي به مفاصلشان وارد ميشود.
منبع:درنا دات کام
