اسيد فوليک يک ويتامين گروه B است که مصرف آن به خصوص براي زناني که قصد باردار شدن دارند، يا باردار هستند، اهميت دارد.
اين ويتامين به پيشگيري از نقائص هنگام تولد در مغز و نخاع نوزاد کمک مي‌کند.

اسيد فوليک در عين حال براي مردان و زنان در هر سني سودمند است. برخي از تحقيقات نشان داده‌اند که اين ويتامين ممکن است از بروز حمله قلبي، سکته مغزي، برخي از سرطان ‌ها و بيماري آلزايمر پيشگيري کند.

در مورد مقدار مناسب دريافت اسيدفوليک براي خودتان با دکترتان مشورت کنيد.

دستورالعمل کلي در مورد دريافت اسيد فوليک به اين صورت است:

زناني که مي‌توانند باردار شوند بايد روزانه ۴۰۰ ميکروگرم اسيدفوليک دريافت کنند.
زنان باردار به روزانه ۶۰۰ ميکروگرم اسيد فوليک نياز دارند.
زناني که بچه شير مي‌دهند به روزانه ۵۰۰ ميکروگرم اسيد فوليک نياز دارند.
زناني که قبلا نوزادي دچار نقائص هنگام تولد مانند اسپاينا بيفيدا (بيرون‌زدگي نخاع از مهره‌ها) يا آنانسفالي (نداشتن مغز) داشته‌اند و مي‌خواهند دوباره باردار شوند، بايد با دکترشان مشورت کنند. اين زنان ممکن است روزانه نياز به ۴۰۰۰ ميکروگرم اسيدفوليک داشته باشند.